睡眠・他に関する健康TOPICS

睡眠・他 こどもの睡眠を考える(1)(2012年2月27日)

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■2■ こどもの睡眠を見直す

※こどもの生活習慣を見直すということで特に睡眠にテーマを絞った
朝日新聞2010年11月8日の記事を編集したものをお届けします。
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早寝、早起きはいつの時代にも言われる生活習慣の基礎です。
しかし社会の「24時間化」で、ますます実践は難しくなっています。

「昨日は何時に寝たかな?」10月下旬、東京都内の小学校で開かれた睡眠に
関する特別授業で質問をすると、参加した小学3〜6年生が順番に手を挙げていった。
一番多かったのは午後9〜10時。
午前0時以降に寝たという子も数人いた。

人間は昼間活動して夜は休むという「昼行性」の動物です。
そのリズムが崩れると生体時計が狂い、体も頭も動かなくなる。
そして人は、寝て、食べて、(うんちを)出して、はじめて元気になる。

子どもの成長に睡眠は必要だが、十分に取れてはいない。
全国養護教員会の調べ(06年)では、小学生の47・3%、中学生の60・8%が
「寝不足だと思う」と回答した。

特別授業の狙いを「子どもたち自身が早寝早起きの大切さを理解し、
自発的にそうしようと思える機会を作ること」とした。

睡眠の問題は社会問題ですが、子供にも深刻な問題があるようです。

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