睡眠・他に関する健康TOPICS

心 睡眠・他 ”イラッ”とするのは午前中(2012年7月19日)

【”イラッ”とするのは午前中 まだ眠っているから!】

働く人が“イラッ”とするのは午前中――。
日本クラフトフーズと「イラッと研究所」
(所長・古賀良彦杏林大医学部教授)が行った調査で、
午後に比べて午前中にストレスを感じる人が多いことが
分かった。

インターネット調査で300件のデータを分析した結果、
イラッとした時間帯は早朝~午前9時が21.3%で最も多かった。
時間が遅くなるほどストレスを感じることが減少していた。
古賀教授は「朝は自律神経が不安定で、
外からの刺激に対して過敏な状態になっている。そのため、
ストレッサー(ストレスを与えるもの)に過敏に反応し、
ちょっとしたことにもイラッとしやすい」と説明。

ストレスを感じた場所で最も多いのは、
男性はオフィスで38.5%。女性もオフィスが44.7%で最も多かったが、
次に多かったのは自宅(25.2%)だった。

<日経産業新聞 2011.12.15>

 午前中にイライラしてしまうと記事のご紹介ですが、
 「よく眠れていない」「しっかり目覚めいていない」が
 一番の原因だと思います。

 自律神経には2つの神経系があります。
 寝ている時(リラックス)は「副交感神経」が優位に、
 活動中は「交感神経」が優位になります。

 この切り替えがうまくできないと、
 リラックス(ぼーっとしている時に)状態の時に、
 ストレスを受けることになります。
 なので過敏に反応し、イライラしてしまうようです。

 朝はしっかり目覚めたいですね!

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