【募集終了】

呼吸

KLP1010

TaoZen瞑想と呼吸法 イントロダクション

~NYのエグゼクティブが注目する「心と身体のエクササイズ」

講師:大内 雅弘(おおうち まさひろ)(TaoZen Japan 代表)

日時 2010年9月27日(月) 19:30~21:00
場所 東京都千代田区六番町1-7Ohmae@workビルビジネス・ブレークスルー六番町オフィス B1 セミナールーム
定員 30名 参加費 募集終了しました。

史上最も成功した女性アーテイストと称されるマドンナが世界ツアーの際に、各地のホテルに瞑想専用ルームを用意したことで、「瞑想」は世の中から一気に注目を浴びることになりました。

アメリカでは、いち早く自己啓発のメソッドでも、積極的に瞑想や呼吸法が取り入れられ、今や忙しい現代生活を送るエグゼクティブやビジネスパーソンが、瞑想、呼吸法に興味を示し実践し始めています。

とはいえ、「瞑想」は長く時間を拘束されるイメージや、独特の世界観があり、なかなか手が出しにくいという印象をお持ちの方も多いかもしれません。

今回ご紹介する『 TaoZen 』とは、講師の大内雅弘氏が、東洋の三大生きる智慧とされる
【タオ(道、仙術)・禅・ヨガ】のエッセンスをベースに、瞑想や呼吸法、ヨガなどのテクニックを
統合して生まれた独自のライフ・プラクティスです。

現代の生活に取り入れやすいよう、短時間ででき、道具も広い場所がなくても行え、
手軽に効果を体感できるのが、このメソッドの最大の特徴となっています。

瞑想、呼吸法には、さまざまな要素や解釈がありますが、とにかく心と身体をなるべく静かにして、
自分と見つめるところから始まります。

その効果は、心が安らぐだけでなく、冷静沈着な判断力が備わる、集中力、持続力、
直感力、想像力などが鍛えられる、自分をリセットできるなどの精神的な効果のほか、
肥満やデトックスなどにも効果があることから、アンチエイジングや脳医学の分野からも、
その効果に注目が集まっています。

本セミナーでは、エグゼクティブ・パーソンが、実際に何を求め取り組まれているのかを含め、
「瞑想」「呼吸法」の実際の効果に迫るとともに、移動中やオフィスなど日常生活の中でも取り入れやすく、
どこででも体ひとつでできるメソッドも体感していただきます。

このセミナーで、まずは「瞑想」のポテンシャルをご理解いただければと思います。

■セミナーでお伝えする内容

・NY発の「TaoZen」メソッドとは?
・「TaoZen」が世界のエグゼクティブに支持されるワケ
・体験者の声にみる「瞑想」「呼吸法」の効果
・手軽にできる「瞑想」「呼吸法」体験

★目からウロコポイント

大内氏より
 ・「瞑想は静かな所でしかできない?」 
    ⇒ どこでも出来る。地下鉄でも、オフィスでも。

 ・「緊張している時、怒っているときには深呼吸が効果的?」
    ⇒ かえって逆効果の時が多い。足裏呼吸が効果的

 ・「瞑想は長い時間をかけた方が良い。何年も修行しないと習得できない?」
    ⇒ 短い時間でも効果がある方法が簡単にできる。何年もかかって習得するものではない。

 ・「瞑想は、宗教的?」
    ⇒ よりいきいき生きるためのエクササイズです。

 ・「腹式呼吸がいい?」
    ⇒ 腹式呼吸は、身体と心を弱くする。

 ・「昔からの修行方法がベスト」
    ⇒ メソッドは時代とともにどんどん変化していく。

受講対象者

  • 生活の中で実践できる呼吸法、瞑想を試してみたい方
  • 忙しく生活しながら、心と身体の健康に興味のある方
  • 健康を長期のスパンで考えたい方