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身体 運動

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筋力・柔軟性・バランス力を同時に鍛える! 入門編

~ 身体能力測定も実施!いつまでも動けるカラダを目指す

講師:枝光 聖人(えだみつ まさと)(パーソナルトレーナージャパン株式会社 心身健康倶楽部 代表取締役)

セミナーのお薦めポイント!


15名限定のプレミアセミナーです!
自分の身体状態を数値化し、何をどうトレーニングしていけばいいのかを学びます! 身体能力を維持するためには「筋力・柔軟性・バランス力」を同時に鍛えることが必要です。衰え感じさせない、いつまでも動けるカラダ作りを目指します。

日時 2016年8月23日(火)19:30~21:30
場所

東京都千代田区六番町1-7Ohmae@workビル
ビジネス・ブレークスルー六番町オフィス B1 セミナールーム ⇒map

定員 15名限定 参加費 受付終了しました。
主催

株式会社ビジネス・ブレークスルー
健康ライフプロジェクト(KLP) 『ビジネスマン健康カレッジ』事務局

■こんな方にお勧めです!

・何をどのくらい、運動したらよいか解らない方site_image01
・どんどん運動から遠ざかっている方
・身体が固いと感じている方
・運動の時の怪我が怖い方
・美容のために適度な運動をしたい方

 ■セミナー概要

最近、
→ 体力の衰えを感じるようになったが、どうしていいのかわらない。
→ 今までになかったような身体の不調が起こるようになった。
→ お腹周りに脂肪がつき始めてきたが、そのまま放置。

年齢とともに、このようなことを感じ始めている人は多いと思います。まだまだ自分は大丈夫と思っている人でも、必ずこのような状況に陥ります。

健康維持にもっとも重要なことは、動ける「カラダ」であること。そして、動こうとする「気持ち」があるかどうかです。

site_image02しくて運動している暇がない、ほとんど身体を動かさなくなったが、食事やサプリメントだけに気を使ったとしても、動ける「カラダ」を維持することはできません。どうしても年齢とともに身体を動かすことが億劫になってしまいます。

今の自分にはどの程度の体力があり、どのくらいの体力をどうキープすれば健康を維持できるかを理解している人は多くありません。

「動く」という行為は健康維持にとって絶大な効果をもたらします、身体的な健康維持はもちろんのこと、精神的な健康維持に効果を発揮します。食事やサプリメントも健康維持に重要なことですが、動くという行為がともなって始めて効果が最大化されます。

身体を動かすには、筋力はもちろんのこと、特に「柔軟性」と「バランス力」が必要になります。あらゆる運動・スポーツのベースになるばかりか、腰痛、肩こり、怪我を防ぐことにもなります。

体力測定結果

一人一人体力測定結果をお渡しします

今回のセミナーでは、身体を動かすというアプローチから健康や美容を維持していく具体的な方法を学びます。セミナー前半では、運動がもたらす価値や必要性を理論的にお伝えしていきます。さらに皆さんの身体の状態を把握すために、一人一人身体能力測定(筋力、柔軟性、バランス力)を行います

セミナー後半では、ご自分の身体データから何をどうように強化すればよいかをお伝えしてきます。

ぜひ、今回のセミナーを活用し、今の身体状況を把握しいつまでもでのアクティブに動ける身体力を手にしてください。

 

◆セミナーでお伝えする内容

1.運動の必要性(健康=筋肉)

1) 食べるダイエットと、食べないダイエット
2) 治療かトレーニングか?
3) ストレスと健康
4) 健康のためのトレーニング
-柔軟性、バランス、筋肉量の重要性
-理想の状態を解説
-パーソナルトレーニングのススメ
5) 心身健康のすすめ!
6) トレーニング前、トレーニング後の変化の事例紹介

2.体力測定

1)体組成測定
2)筋力測定
3)バランス能力測定
4)柔軟性

3.運動実践サポート

1) 運動スタートアップ!まず何をすればいいか
2) 怪我をしない運動方法
3) 身体の柔軟性を付ける方法
4) バランス能力を付ける方法
5) 筋肉を付ける方法

4.質疑応答 & カウンセリング

 

ご留意点)
・体力測定は、希望者のみ実施いたします。希望されない方でもご参加いただけます。
・体力測定は、セミナー開催前、セミナー中に希望者全員に実施します。
順番は前後しますが、ご了承下さい。
・服装は自由ですが、動きやすい格好でのご参加をお薦めします。

セミナー参加者募集中

心
中谷彰宏のメンタル強化プログラム 2017

2017年1月30日(月)~2017年6月26日(月) 全6回

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