【募集終了】

呼吸

KLP1114

疲労・イライラ・あがり症、今すぐ使える【呼吸法】

~自分の呼吸をチェック、「深い呼吸」で悩みを解消

講師:龍村 修(たつむら おさむ)(龍村ヨガ研究所 所長)

各界の最前線で活躍中の方々が「呼吸法」を実践されている例は枚挙に暇がありません。感情コントロールにその効果がうたわれる「呼吸法」を、日常のシーン毎に実践することで、意外な効果を生み出してくれます。先のわからない今だからこそ、自分の心のメンテナンスを「呼吸法」を使い、行ってみては如何でしょう。

日時 2011年11月11日(金) 19:30~21:30
場所 東京都千代田区六番町1-7Ohmae@workビル ビジネス・ブレークスルー六番町オフィス B1 セミナールーム
定員 30名 参加費 募集終了しました。 動画はこちら

■こんな方にお勧めです!

 ◆「呼吸法」を身に付けたい方
 ◆あがり症、イライラ、冷え症、首肩腰のコリが気になる方
 ◆ビジネスシーンで「呼吸法」活用したい方

■セミナー概要

 心の疲れ、あがり症、イライラ、冷え症、便秘、首肩のコリや腰痛の痛み・・・。

 心身の不調が、生活とビジネスの質を低下させることは周知のことでしょう。
 気になる悩みの数々を、日々の呼吸法が解消してくれる。
 ヨガ研究に従事されること40年、イタリア・アメリカ・台湾など世界各国で活躍されている
 ヨガ界の第一人者・龍村修先生はそうおっしゃいます。

 「呼吸法」と聞くと、一種類の呼吸法しかないように考えがちですが、実は様々な症状や
 場面に適した呼吸法が存在します。
 ヨガ、禅、瞑想、各種スポーツから音楽に至るまで、「呼吸」が様々な分野で基礎に
 なっていることが「呼吸法」の多種多様さを、何よりも物語っています。

 本セミナーでは、自分の「呼吸」をセルフチェックし、個々のシーンに最適でかつ、
 日常生活にすぐに取り入れられる「呼吸法」の実践技術を、ワークをやりながら
 無理なく身につけていただきます。

 不安材料が多い昨今、心身の悩みをセルフコントロールできる「呼吸法」で解消し、
 来たるべくチャンスをしっかりとつかんで頂きたいと思います。

■セミナーでお伝えする内容

1.呼吸についての基礎知識
 ・現代科学の知見から
 ・呼吸とは何か、呼吸の生理的効果、呼吸器官の特異性、自律神経系への影響。
 ・呼吸と心の関係。
 ・東洋の伝統的な呼吸の理解と知恵。
 ・呼吸と氣とプラナ=「氣(中国・日本)」「プラナ(インド)」とは?

2.よい呼吸とは何か
 ・呼吸の役割について
 ・必要な時に楽に必要な呼吸ができる状態。
 ・自分の呼吸をチェックしよう。(セルフチェック)
 ・自分の息の長さを調べよう。(セルフチェック)

3.呼吸法の実践
 ・胸部と腹部の動きチェック
 ・呼吸体操で、呼吸量を増やす。
 ・腹式呼吸法:心の安定力が増やす。
 ・樹木呼吸法:自然との調和力を高める。
 ・浄化呼吸法:疲労や痛みを解消。
 ・呼吸で心のコントロールの例。
 ・ビジネスに活かす呼吸法