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運動

KLP1202

【へやトレ】実践 効率を追い求めた至高の運動法

~今日から始めるボディデザイン・プロジェクト

講師:森 俊憲(もり としのり)(株式会社ボディクエスト 代表取締役)

「体を動かす前に、頭を動かす!」運動は継続してこそ、その効果を発揮するものですが、目的や手段が曖昧なままでは継続的な効果は引き出せません。体づくりもビジネスと同様にプロジェクト化が必要です。今回は忙しいビジネスマンに適した運動プログラムの立て方から、隙間時間できる簡単な実践方法に至るまで学んで頂きます。

日時 2012年3月31日(土) 11:00~13:00
場所 東京都千代田区六番町1-7Ohmae@workビル ビジネス・ブレークスルー六番町オフィス B1 セミナールーム
定員 30名限定 参加費 募集終了しました。 動画はこちら

■こんな方にお勧めです

 ◆運動を習慣化させたい方
 ◆計画的に自分の体を変えた方
 ◆隙間時間にできる運動法を知りたい方
 ◆運動のための時間を作れない方 ← 特に必見

■セミナー概要

運動不足と感じているビジネスマンは、多いと思います。運動不足は「良くない」と、誰もが思うことですが、ではなぜ取り組めないのでしょうか? 答えはすでにお持ちだと思いますが「忙しく時間がない、面倒で続けられない、重要度が低い」など、やれない理由は、いくらでもあります。

そう言った運動を行う上で阻害要因となっている部分を少しでも払拭してほしいと思い、今回のセミナーを開催することにしました。

厚生労働省の「平成21年国民健康・栄養調査結果」によると、20歳以上で、運動習慣がある人は全体の1/3です。中でも特出すべきはビジネスマンの運動習慣です。
男性20~59歳で、1/4以下
女性20~39歳で、1/7以下となっています。

運動は自分に対する先行投資です。瞬間的に運動したからといって健康にはなれませんし、すぐにリターンを得られる「一押し銘柄」のようなものでもありませんが、その効果は目に見えない部分でも、大きな結果(リターン)をもたらします。

今回講師をお願いする森俊憲さんは、ご自身の体験からビジネスマンとして、強い身体を作ることはマストだと考え、どんな状況においても屈しない身体と心づくりに勤しんでこられた方です。

とは言え、ビジネスマンの事情も十二分に分かっていらっしゃる森さんは僅かな隙間時間を利用し、自宅でもオフィスでも、男女問わず効率的かつ簡単に運動できる手法を考えられた方です。

森さんはこうおっしゃっています。

“自己の健康状態やライフスタイルを改善してみたい思う反面、時間的・距離的制約のあるスポーツ施設には定期的に通えないというビジネスパーソンの方などが多いのが現実です。運動は継続してこそ、その効果を発揮するものですが、目的や手段が曖昧なままやみくもに運動を始めてもなかなか継続的な効果は引き出せません。

現在、そして将来の自分の体・健康を考えながら、運動の実践、運動習慣を定着化させるには、ビジネスと同様にプロジェクト化が必要です。

『体を動かす前に、頭を動かす!』 これが今回のセミナーでの合言葉です。”

ぜひ、この機会に、運動を習慣化させる方法、そして手軽な運動方法を体感してみてください。

■セミナーでお伝えする内容

1.知っておこう、運動と健康の関係

・ビジネスで戦うカラダを手に入れる
・ダイエットはもう古い、これからはボディデザイン
・カラダを動かす前にココロを動かす

2.カラダづくりもプロジェクト化
・思い込みを捨て、自己像を再構築site_mori04.jpg
・続けるられる目標づくり
・自分の行動心理をコントロールする
・ワークアウト7か条
・自己効力感と試行錯誤が成功の鍵

3.実践ワークアウト(「へやトレ」実践)

4.質疑応答